青汁の摂取方法

青汁の摂取方法は、目的によって様々な摂取方法があります。

基本的には毎日、生野菜や果物を
欠かさず摂取するの健康に良いとされています。

しかし、野菜や果物の価格の高騰や
野菜や果物自体の栄養価の低下や安全性が問題になり、
思ったより栄養が摂れていません。

そこで、手軽に野菜の栄養素を補給できるのが青汁です。

特に、野菜替わりに青汁を摂取する場合は、
非加熱の活性保存製法の青汁を選びましょう。

加熱している粉砕末製法の青汁は、
食物繊維は豊富に摂取できるのですが、
加熱により、酵素やビタミンが失われています。

非加熱の活性保存製法の青汁は、
生の状態のままの栄養素が豊富に含まれており、
酵素やビタミンも失われず摂取できます。

栄養補給が目的の場合は朝起きてすぐがオススメです。

睡眠中は栄養摂取ができないため、
起床直後は体の栄養が枯渇状態なのです。

体が枯渇状態の時に、コルチゾールというホルモンが分泌されます。

このコルチゾールは、脂肪を燃焼してくれますが、
分泌量が多いと、筋肉まで減少させてしまいます。

そのため、起床直後の栄養摂取する必要があるのです。

このタイミングに青汁を飲むと体内に栄養素が行き渡りやすく、
コルチゾールの分泌を抑えることができるのです。

青汁を摂取することで、炭水化物、脂質、タンパク質の代謝が良くなり、
摂取したエネルギーを効率的に消費できるようになります。

そうすることで、余った栄養素が体に溜まることなくなり、
常にエネルギーを消費しやすい体質になります。

青汁には酵素が摂取できる青汁や
食物繊維が摂取できる青汁があります。

どちらも、腸内環境を整え、便通を改善してくれます。

食物繊維の摂取や運動、水分摂取をしても
便秘が改善されない場合は酵素が不足しているを思われます。

その場合は、酵素入りの青汁、
つまり、非加熱の活性保存製法の青汁を選びましょう。

青汁の摂取方法は様々