青汁と高血圧
青汁と高血圧
青汁は高血圧の改善に効果が期待されています。
高血圧とは、血管内の血管壁にかかる血液の圧力が高いことをいいます。
高血圧かどうかの基準は、最高血圧が140mmHg以上、
最低血圧が90mmHg以上とされています。
ちなみに高血圧といっても、原因によって2種類に分類されています。
高血圧には、原因がはっきりしている「二次性高血圧」と、
原因がよくわからない「本態性高血圧」があります。
二次性高血圧は、腎臓、心臓、血管、内分泌系の異常などが原因です。
これは、異常となる原因が解消すれば、治る高血圧です。
反対に、原因が不明の高血圧を、本態性高血圧といいます。
特に日本人に本態性高血圧は多く、全体の80～90％ほどにもなります。
これは、遺伝的要因が大きく関わっており、
生活習慣やストレス、運動不足などの後発的な要因も関係しています。
高血圧は放っておくと、重大な病気につながります。
高血圧の影響による重大疾患
①脳卒中（脳梗塞、脳出血、くも膜下出血など）
脳卒中は、運動障害や言語障害などの後遺症が必ず残ります。
②心疾患（心筋梗塞、狭心症など）
心筋梗塞や狭心症の危険度が約15％も上昇します。
③慢性腎臓病
夜間尿、むくみ、貧血、倦怠感、息切れなどの症状が現れ、
さらに進行すると、腎不全となり透析治療が必要になります。
青汁と高血圧の対策
血圧を上げてしまう大きな要因のひとつとして、塩分（ナトリウム）の過剰摂取があります。
実際に、塩分を過剰摂取している人ほど高血圧の方が多いのは事実です。
塩分の過剰摂取により、血中の塩分濃度が高まると、
血液中の血小板と結合しやすくなり、血液の粘度を高めたり、血栓の原因となります。
血圧が上がると、血管に負担を掛けるため、動脈硬化の原因にもなります。
血圧を下げるためには、塩分の摂取量を減らすのはもちろんですが、
カリウムを積極的に摂取する必要もあります。
カリウムには体内の余分な塩分を排出し、血圧を調整してくれるからです。
カリウムを手軽に摂取する方法のひとつとして、青汁があります。
青汁にはケールや大麦若葉など、カリウムが豊富な原料が使われています。
また、青汁は、特別な調理の必要がないため、余計な塩分や油分を摂取することもありません。
高血圧の方は、青汁を活用してみましょう。